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Cela fait maintenant plus d’un an que nos vies ont changé dû à la pandémie qui a bousculé toutes nos habitudes. Tout le monde a été affecté par cet évènement, notamment les mères qui ont dû s’adapter à la situation et concilier leur vie de famille et leur vie professionnelle, puisque la majorité du travail est fait par distance. Il est alors important de réfléchir aux manières d’aider les jeunes parents afin d’équilibrer les différentes sphères de leur vie.

Le télétravail a clairement été une solution importante concernant la lutte et la sécurité contre le Covid-19. Même si cette nouvelle méthode comporte des avantages et des inconvénients; de nombreuses mamans, jonglent entre leurs obligations professionnelles et la gestion des enfants.

MABY vous propose alors 5 conseils afin d’améliorer cette situation dans le but de permettre aux mères de retrouver un équilibre, un esprit sain et éviter le burn-out.

1) Apprendre à s’organiser

Apprendre à s'organiser

Il est important de bien définir son emploi du temps afin de mieux gérer ses priorités et le déroulement des journées. Divisez votre planning en ordre de priorités et en catégories : enfants, travail, me-time, tâches ménagères… Accompagnez vos journées d’une to-do list claire et précise, et vous remarquerez les changements, et ce, même dans votre moral. Mettez d’avantage votre homme à la contribution, en établissant un tableau « Qui fait quoi à la maison » par exemple. Nous vous conseillons plusieurs outils afin de vous aider tel que Evernote, Google Agenda pour organiser sa journée sans stress.

2) Trouver son environnement idéal de « télétravail »

Il est important de trouver son espace isolé pour travailler afin de ne pas être interrompu pendant les heures de travail. Il est nécessaire d’avoir un endroit calme, propre et ordonné pour pouvoir être le plus productif possible, même à la maison. Essayez de limiter l’accès à cet endroit pour ne pas être perturbé. Vous pourriez aménager votre bureau en ajoutant des objets reposants tel qu’un diffuseur, des plantes ou encore un tableau qui vous inspire.

 

Trouvez votre environnement idéal de télétravail

3) Rechargez vos batteries !

Rechargez vos batteries !

La performance au travail est fortement liée à la santé mentale. C’est important d’être sereine et équilibrée mentalement afin d’être productive au bureau! Accordez vous un bon bain, habituez vous a apprécier votre routine soin, reposez-vous, prenez des pauses, écoutez de la musique, faites du sport… Fixez vous un moment dans la journée dédié seulement et uniquement à vous ! Vous pourriez télécharger des app de méditation tel que Calm ou Headspace. MABY vous suggère aussi d’essayer de nombreuses vidéos fitness sur Youtube pour vous défouler pendant 15-20 minutes.

4) Réclamez de l’aide !

Il n’y a aucune honte à réclamer de l’aide en cas de besoin. Exprimez-vous auprès de votre employeur, confiez-vous à un proche… N’oubliez pas que chacun vit cette pandémie et que tout le monde a besoin de soutien dans ces moments difficiles. Vous pouvez aussi demander à un proche de vous donner un coup de main avec les enfants si c’est possible, tout en respectant les mesures sanitaires. Il existe plusieurs applications pour discuter entre mamans. Social.mom ou YooMum! vous permettent d’échanger avec des mamans qui habitent à proximité de chez vous, ainsi que d’obtenir des conseils d’experts formés. Cela vous permettra de vous sentir soutenue et rejoindre une communauté encourageante et positive.

Réclamez de l'aide !

5) Profitez quand même des moments avec vos enfants

Profitez quand même des moments avec vos enfants

Bien que les conditions soient dures à vivre, il faut malgré tout profiter en famille. Nos enfants grandissent et le temps passe vite! C’est le bon moment pour passer des instants agréables avec vos petits afin de construire des souvenirs heureux. Atelier cuisine, regarder des films, activités artistiques, ainsi que des activités ludiques et pédagogiques afin de stimuler votre enfant… trouvez une activité à faire avec votre enfant pendant la journée qui leur fera plaisir. MABY vous propose Lalilo, une application web pour apprendre la lecture à travers un parcours individualisé grâce à l’intelligence artificielle. Le site est conçu pour les enfants de la maternelle à la deuxième année. ScratchJr est aussi une application qui permettra aux enfants de 5 à 7 ans de bouger, sauter, danser et chanter des personnages en utilisant des blocs de programmation graphiques.

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